养狗的好处远不止可爱。狗可以改善我们的整体健康状况，帮助我们过上更快乐的生活。以下是人类与心爱的狗狗共度时光所获得的十个好处。
1.减少抑郁
抑郁症影响着大约 4000 万成年人1。你知道养狗可以让你更快乐吗？狗可以减轻抑郁并改善你的整体健康（正如你将在下文中看到的）。我们在本文中讨论的许多项目也被证明有助于减轻抑郁（多运动、少孤独、减轻压力）。
2. 减少被拒绝的感觉
一项研究询问了志愿者们一次被拒绝的经历，然后让他们说出一张动物、玩具或人的照片。选择动物或玩具的人比选择人的人感觉更温和。
像对待人一样对待动物或物品的人更有可能产生同理心，避免消极情绪。所以下次你和你的狗说话时，要知道这是一件好事，它可以帮助你应对拒绝。
3.多锻炼
您知道您的狗需要锻炼才能保持健康。在狗公园玩耍或在自己最喜欢的小径上散步只是小狗伸展双腿的几种方式。如果您的狗在锻炼，那意味着您也在外出。一项研究发现，与不养狗的人相比，养狗的人每周锻炼时间往往多 30 分钟。
4.减少孤独感
《衰老与心理健康》5上的一项研究表明，养宠物的老年人说自己感到孤独的可能性比没有养宠物的老年人低 36%。研究发现，孤独与心脏病、阿尔茨海默病和其他健康风险之间存在联系。可以肯定地说，减少孤独感可以帮助你减少疾病吗？这似乎值得一试，对吧？
5.减轻压力
抚摸狗 15 至 30 分钟后，女性志愿者的皮质醇（一种压力荷尔蒙）水平降低，而催产素（一种快乐荷尔蒙）水平在再抚摸 1 至 5 分钟后升高。研究表明，抚摸狗也能降低心率。
研究表明，在家中养宠物可以降低血压、缓解压力，甚至改善抑郁症状，全家人都可以享受这些好处！
6. 保持头脑清醒
研究表明，养狗或养猫的老年人比没有养宠物的人更善于集中注意力、记住细节，并能利用过去的经验来决定如何行动。
7.减轻疼痛
和狗在一起可能意味着你服用的止痛药更少。手术后与狗共处 5 到 15 分钟的成年人比没有这样做的人服用的止痛药更少。
8.减少过敏
在有宠物的家庭中长大的婴儿成年后患过敏症的可能性较小。然而，这在成年后并不奏效；早期接触宠物至关重要。
每个人都喜欢孩子在宠物身边长大的美好形象，事实证明，与宠物一起长大的孩子也有很多身心上的好处！根据动物健康基金会的研究，婴儿时期接触猫和狗的孩子在以后的生活中患过敏和哮喘的风险要小得多。
9. 尽量减少看医生的次数
一项研究发现，在一年内，养宠物的享受医疗保险的老年人看医生的次数比没有养宠物的老年人少。8养狗的人尤其如此，比养猫、养鸟和其他动物的人更少。养狗的人死于心脏病或中风的可能性也降低了 31% 。
10. 教孩子重要的人生课程
除了养宠物带来的身体益处之外，美国儿童和青少年精神病学会还指出，宠物可以教会孩子关于责任、信任、爱、同情、失落和同理心的重要人生课程，并提高孩子的自尊心和自信。
